淡泊從容，寵辱不驚，鄧小平以豁達的心胸和大智慧安享93歲高壽。我們在此追思偉人，感受他獨特人格魅力的時候，還可從他的養生之道中得到很多啟迪。
鄧小平享年93歲(1904年—1997年)，這在全世界的偉人中並不多見。他在75歲高齡時，健步登上了黃山﹔他在80多歲時，還能在大海中暢游1個多小時。
1991年，鄧小平在談到自己的養生之道時說：“我今天的思維還不算老化，主要還是靠日常的運動，如散步、打拳、游泳等﹔對問題、對事物多抱以坦然樂觀的心情﹔生活正常，調理得當﹔讀書、看報、打橋牌、看足球、逗小孩。”他的養生長壽之道，歸納起來就是“樂觀豁達、勤於動腦、堅持鍛煉、合理膳食、家庭和諧”20個字。
“我一向樂觀，天塌下來，我也不怕，因為有高個子頂著。”1984年10月11日，聯邦德國總理科爾在請教鄧小平“長壽秘訣”時，鄧小平給予如此答復。眾所周知，鄧小平在中國政壇“三落三起”，歷經磨難，家庭成員也屢遭不幸，但他在逆境中從不怨天尤人，始終保持樂觀的心態。
1986年9月，美國電視記者華萊士問鄧小平每天工作多長時間，他回答：“兩小時。”“我的工作方法是盡量少做工作。”“其他時間用來讀書、運動和休息，還要和孩子們在一起。”<